Siły wsparcia i oporu

Gdy już zaczniemy zmiany, to ważne jest, żeby w tym wszystkim wytrwać. Pojawia się wtedy skupisko różnych sił. Część z nich daje nam kopa, inne zaszczepiają w nas zwątpienie i słabość. Jakoś sobie z nową sytuacją trzeba radzić.
Nie możemy zostawić tego jak jest, poddać się tym siłom, musimy je okiełznać, kreować i na nie wpływać.

Demotywują nas:

- imprezy
Jest impreza, wyjazd, jakiś uroczysty obiad, kolacja,... i co? No i nie tłumacz się z zawartości talerza, że nie masz wpływu na serwowane dania. Te dania są ok, nie w ich składzie może być problem tylko w ilości jedzenia jaką zjesz. O tym Ty decydujesz.
- działania innych
Ty na diecie, a obok w pracy koleżanka zasysa czekoladę za czekoladą ? Kumple idą na piwko ? Ciągle słuchasz pseudo śmiesznego bełkotu o tym, że znikniesz, że ciężko Cię już poznać, ba, że za dużo schudłaś ? Co mogę poradzić, nie dać się. Odrobina silnej woli.
- brak efektów, ale czemu ?
Moze jest ok, a np bieganie, ćwiczenia powodują rozbudowę miesni ? Warto mieć na uwadze "dziurki w pasku" no i zawartość procentową tłuszczu w organiźmie.
- nasze słabostki: alkohol, slodycze,...
I jedno i drugie w większych ilościach bardzo szkodzi. Może pora pomyśleć, że to nie jest tak, że chorują wszyscy do okoła tylko nie ja,...
- lenistwo
No trzeba zrobić sobie ludzkie jedzonko, nie iść na łatwiznę i zjadać maksyfexa, czy inne zakiepanki. Trzeba się pilnować, notować, trzymać ramy. Tak to jest w życiu, że chaos jest na pozycji uprzywilejowanej, a entropia wygrywa. Niestety jak wysypiemy puzzle z pudełka, to nie wypada nam ułożony obrazek, trzeba poświęcić czas i energię...
- zdrowie
Bo czasem trzeba sie wyleczyć żeby chudnąć. Zamknąć drzwi z kłopotami ze zdrowiem, a dopiero otworzyć te ze zmianami w życiu. Z tym trzeba uważać, bo można sobie zrobić krzywdę.

Motywują nas:

- nasz cel i powód zmiany stylu życia
Jak nam na prawdę na czymś zależy, to będzie nas to motywować i wspomagać w trudnych chwilach.
- inni
Bo ich dupa boli, że nam się udało :-).
- spadek masy szczególnie zauważalny na poczatku
Potem też, ten zbliżający się systematycznie i nieuchronnie sukces, wymarzona waga.
- poprawa stanu zdrowia, w tym:
   - wyniki badań
   - odstawienie leków
   - prawidłowe ciśnienie
Po prostu poprawa zdrowia to poprawa jakości życia. Nagle nie bolą nogi, nie ma zadyszki, można się schylić, kucnąć i wstać, zawiązać buty,... nie trzeba łykać prochów,...
- życzliwi ludzie
I ich dobre słowo, nie bełkot i te pierdoły wrzucane w ramach dowcipu śmiesznego inaczej,... to prawdziwe dobre słowo.
- blog
Nie mozna przegrac publicznie,  podłożyć się :-). Przecież jak odtrąbisz zmianę to nie rezygnujesz nagle :-). Co chcesz pokazać porażkę światu?  :-)
- dietetyk
To część jego zadania, zadbać o to, żeby nie stracić klienta :-).
- dobry jadlospis
Bo nie chodzi o to, żeby się zamęczyć tylko schudnąć. Można jeść wszystko, różnorodnie, ale nie dowolną ilość.